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Burnout - Neue Kraft schöpfen

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Gestresst,erschöpft und antriebslos? Burnout kann jeden treffen. Wer die Ursachen und Anzeichen kennt, kann sich gut selbst helfen. Einfache Maßnahmen - Achtsamkeitsübungen, Naturheilmittel und kleine Veränderungen im Alltag aktivieren neue Kräfte.

Arbeitsplatz-Yoga gegen Verspannungen und schlechte Stimmung, Übungen für innere Ruhe, Klarheit und zum Auftanken im Alltag finden Sie auf der beiligenden Übungs-CD.

Artikel sofort verfügbar.
 €16,99

Ein Burnout kann jedem widerfahren. Dieser schwere Erschöpfungszustand kann durch Stress im Beruf oder persönlichen Umfeld entstehen - und 80 Prozent der Deutschen empfinden ihr Leben als stressig! Durch welche Faktoren entsteht ein Burnout und wie erkenne ich die Krankheit? Wie definiert man Burnout und wo ist der Unterschied zur Depression? Was hilft wirklich? Diese Fragen werden im Theorieteil fundiert beantwortet.

In einem Test findet der Leser heraus, wie gefährdet er ist und in welcher Phase des Burnout-Zyklus er sich befindet: Überaktivität, Anpassung, Erschöpfung oder Zusammenbruch. Die praktischen Empfehlungen zur Selbsthilfe vereinen naturheilkundliche Aspekte mit Körper- und Achtsamkeitsübungen sowie Tipps für kleine, aber wirksame Veränderungen im Alltag. Auf der CD angeleitet helfen die Übungen, Inseln der Ruhe im Alltag zu schaffen, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse wieder besser zu spüren, das Leben bewusster wahrzunehmen, neue Kraft und Lebensfreude zu gewinnen.

80 Seiten inklusive Übungs-CD mit 70 Minuten Laufzeit

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